古蔺有效的减肥要坚持90天以上？正在减肥的您抓紧看过来~

坚持不下去的情况，大多是因为减肥效果不明显，或者当减肥进行至一两个月后，体重虽然减了几斤，但却一直不再往下掉了，又或者，用了一个月减掉30斤，沾沾自喜庆祝减肥成功的时候，体重居然又反弹了。这很可能都是因为你的减肥周期还不够久。

减肥，究竟要坚持多久才算真正有效？告诉你：减肥至少要坚持90天以上！ 初期调理要3个月，而想要得到根本性的改善则需要半年或以上喔。

减肥为什么不是坚持一两个月就能完全看到效果呢？原因都在这里！

细胞的更新周期是90-180天。一般成年以后，人体内的脂肪细胞数量就不会变了。增肥、减肥，改变的只是脂肪细胞的大小。而脂肪细胞是有记忆的，所以如果减肥坚持的时间没有达到细胞更新的90天及更久，很可能最后肥肉会根据记忆重新长回原来的地方。

把减肥计划延长到90天以上，会让你的心态变得更好。不用过于急切地希望看到立竿见影的效果，不用逼自己迅速瘦下来，也不要对自己的饮食过于苛刻，每天大幅度削减热量的摄入。这也就让你的减肥计划变得更容易坚持。

减肥不仅仅是要靠坚持才能成功，对于减肥期间容易遇到的一些问题，也要找到合适的解决办法才能使减肥更加给力。

一指禅 戳戳戳!