古蔺皮肤不好或是肝脏问题！女人养肝这么做

皮肤不好或是肝脏问题！女人养肝这么做

肝好不好，直接从脸色就能看出。肝脏是人体解毒、排毒的重要器官，毒素如果长期累积过多，还会诱发身体一些病变。

1、面色发黑

若是女人的脸色发黑的话，则表明其肝脏遭受到了伤害。因为该器官有代谢铁元素的作用，平时有一部分铁元素会累积在肝脏里面。若是肝脏细胞受到损伤的话，其含有的铁元素就有很大的可能会流入血管里面。这样一来，血液内的铁元素就会超量的，从而出现脸色发黑的情况。

2、黄褐斑

肝本身有清洁血液功能，长期气血不畅，能够导致瘀血。多表现为面色晦暗、色素沉着、皮肤粗、色斑以黄褐斑多见。

3、鼻尖发红

肝脏还有调节激素作用，肝功能引起的荷尔蒙紊乱，就可以见到鼻尖处的毛细血管扩张，看上去长期鼻尖发红就要注意，及时到正规医院检查一下肝功能是否异常。

4、粉刺增多

黄体荷尔蒙能够促进皮脂分泌，肝细胞能够破坏黄体荷尔蒙，起到调节作用。但是，如果肝功能减退无法调节这种激素，皮脂分泌就会相应增多。

5招助你养肝护肝

1、平和心态

大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气。因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。因此，我们要想强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

2、以酸养肝

食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等。其中山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。

3、注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

4、正常作息

根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间。一定要睡觉才可养肝、排毒。

从的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。

5、保持适量运动

护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。