莆田夏季最好的10种水果，看这就对了！！！

芒果

温室保存、不止血

光敏性食物、含糖量高

富含B-胡萝卜素、维C 

注：光敏性食物经消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应.进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。

菠萝

光敏性食物、含糖量高

吃前盐水泡

富含维C、可代替嫩肉粉

草莓

抗氧化性强、掉色很正常

富含维C、帮助肠胃运动

大个草莓放心吃

甜瓜

含糖量高

类胡萝卜素少、B族维生素少

维C是西瓜的3倍

荔枝

含糖量高

含糖量很高、特别高

不会导致流产

百香果

含糖量不低、味道酸

帮助肠胃运动

富含维C、抗氧化性强

樱桃

不补血

富含膳食纤维、抗氧化性强

大小不影响甜度

桃子

过敏性食物、帮助肠胃运动

桃仁别吃、与西瓜不相克

铁含量不高

桑葚

抗氧化性强、掉色很正常

富含维C、维E

含黄酮类化合物

注：黄酮类化合物药用价值的化合物很多，能降低血管的脆性，及改善血管的通透性、降低血脂和胆固醇，用于防治老年高血压和脑溢血。

杏

含糖量高、含钙丰富

富含矿物质、富含类胡萝卜素

不建议吃生核

1、水果尽量现吃现切；

2、切开的水果不宜在室温下久存，应当尽快用保鲜盒或保鲜膜包裹储存于冰箱冷藏室；

3、请注意，冰箱只能减缓细菌繁殖，储存时间不宜过长，塞得太满也会降低冷藏效果。